Tri Trail Endurance Coaching

Online Trail Running Coaching

Acompanhamento personalizado e progressivo para praticantes/atletas de trail que desejam maximizar o seu rendimento!

Sobre a Tri Trail

Este projeto surge em 2016 com o grande objetivo de ajudar praticantes e atletas a atingir o seu potencial máximo. A falta de profissionais com formação e especializados nas corridas de montanha trouxe-me para este caminho. Utilizo uma abordagem flexível, ou seja, adaptada ao horário e disponibilidade de cada atleta, sendo 100% individualizada. É muito gratificante para mim poder acompanhar a evolução de atletas amadores no mundo do Trail, desde caminhadas até ultramaratonas.

Planeamento de Treino

Trabalho sempre individualmente, desenvolvendo um planeamento de treino pessoal e ajudando corredores de todos os níveis a alcançar os seus objetivos. Espero dos atletas confiança no meu trabalho, empenho, disciplina e comprometimento.

A minha abordagem ao treino enfatiza a individualização, a moderação, a periodização, a prevenção de lesões e a elaboração de um plano que funcione com a vida real de um atleta amador (e que pode sempre ser reestruturado quando necessário).

Tenho a experiência e o conhecimento para treinar atletas de qualquer distância. Treino corredores que queiram fazer a transição de corridas de estrada para trail, aumentar a distância no trail, conjugar ultramaratonas com triatlos de longa distância; adoro treinar tanto iniciantes quanto atletas experientes.

Coach Tuxa Negri

Sou a fundadora e treinadora da Tri Trail Endurance Coaching. Pratico desporto desde pequena, comecei pela natação (que nunca mais parei), passando pela ginástica artística, capoeira, andebol, canoagem, ginástica acrobática, orientação, escalada... (e continua).

Licenciei-me em Ciências do Desporto, pela Faculdade de Motricidade Humana em 2011; em Fisioterapia, pela Escola Superior de Tecnologias da Saúde de Lisboa em 2014; e terminei o mestrado em Treino de Alto Rendimento, pela Faculdade de Motricidade Humana em 2019. O título da minha tese é “Caracterização, planeamento e metodologia de treino numa ultramaratona de montanha”, onde explico todo o planeamento de treino de um atleta para o Ultra Trail do Mont Blanc. Tenho várias outras formações como Pilates Mat, Yoga para Grávidas, Natação para Bebés, etc.

Sempre corri, de forma amadora, e fiz montanhismo. Quando fiz os Caminhos de Santiago e fui aos Pirinéus pela primeira vez não sabia que era possível correr em montanha, não se ouvia falar de trail. O primeiro contato que tive com o trail foi o feito da Fernanda Maciel, em 2012, 900km dos Caminhos de Santiago a correr em 10 dias. Em menos de um mês iniciei-me no trail running. Poder juntar a corrida com a montanha era algo que me preenchia e preenche de forma inquestionável. Em 2013 fiz a minha primeira ultramaratona, os 48km dos Trilhos dos Abutres; e em 2015 a minha primeira prova de ultra endurance, os 115km do MIUT. Desde então foram muitos os desafios, passando pelo IronMan, SwimRun, TDS, etc.

Serviços

Acompanhamento de treino online individualizado (receção do plano de treino através de aplicação)
Treino de Reforço Muscular
Plano de Alongamentos
Nutrição
Fisioterapia
Osteopatia

Entra em contato através do e-mail tritrailendurance@gmail.com e irei tirar todas as tuas dúvidas.
Grata,
Tuxa Negri