Planos de Treino

"Ao decidir ser acompanhada por um treinador, procurava começar a treinar de forma útil, planificada e orientada, sempre com o objetivo de evoluir como atleta de trail running. Os treinos planeados pela Tuxa, permitem uma fase de adaptação e vão progredindo em intensidade de forma lógica e à medida dos objetivos competitivos do atleta. Há o cuidado de trabalhar os pontos fracos e potenciar os pontos fortes! A Tuxa procura sempre o feedback do atleta em relação aos treinos e está sempre disponível para esclarecer qualquer dúvida! Durante este ano de treino orientado, além da evolução notória nas minhas capacidades físicas como atleta, tornei-me uma pessoa mais consciente e informada do impacto que a prática de trail pode ter no meu organismo, sobretudo quando não existe um planeamento rigoroso, individual e adequado de carga de treinos e provas. No entanto, aquilo que mais diferencia a Tuxa dos demais é a preocupação constante com o bem-estar dos atletas, o que permite a criação de uma relação de amizade e confiança entre atleta-treinadora, que na minha opinião é a base de qualquer sucesso desportivo!"

"Profissionalismo, entrega, proximidade e capacidade de adaptação.

Começar a ser treinado pela Tuxa foi uma decisão fácil. Uma das melhores atletas de trail a nível nacional, com provas mais que dadas e com muita experiência em Ultras e Endurance, que era o meu objetivo.

Quando começamos o processo de treino eu corria há bastante pouco tempo, por isso o trabalho a ser feito era um trabalho de fundo. Desde o início percebi que o processo seria super adaptado à minha realidade é com grande possibilidade de adaptação do mesmo, de dia para dia.

Apesar de muito profissional, a Tuxa é também muito próxima e conseguiu realmente criar uma família no grupo de treino. O contacto é praticamente diário e a resposta a questões e afins é muito rápido.

Estou neste momento a ser treinado há 1 ano e os progressos são visíveis à distância. A capacidade de adaptação oferecida pela Tuxa permite que consigamos adaptar a nossa vida pessoal ao Trail running e unir o melhor dos dois mundos de forma simples e prazerosa."

"Quando comecei a ser acompanhado pela Tuxa, com 33 anos, tinha começado a correr há 6 meses. Um ano depois conquistei um terceiro lugar no campeonato nacional de ultra trail e passei a ser um atleta de 800 pontos ITRA. Hoje sinto que sem o acompanhamento da Tri Trail não consigo ter rendimento e consistência. Seguimos juntos!"

"Comecei a treinar com a Tuxa quando finalmente consegui inscrever-me numa prova que já queria realizar há muito tempo, o MIUT 85 km.

Depois de muitos anos a correr em estrada sem qualquer acompanhamento, e de meia dúzia de provas de trail realizadas inventando eu os meus próprios treinos, achei que este desafio devia ser encarado de outra forma. E assim começou esta aventura, há pouco mais de 3 anos.

Hoje, olhando para trás, só lamento não o ter feito mais cedo.

A evolução que tenho tido desde que treino com a Tuxa é notória a muitos níveis: sou mais rápido (tirei mais de 5min ao meu RP nos 10km estrada), tenho muito mais resistência (conclui o MIUT 85 num tempo abaixo da minha expectativa), sinto-me mentalmente preparado e capaz de encarar provas de ultra distância e no geral tenho mais conhecimentos, experiência e capacidade para atingir os meus objectivos.

Treinar com a Tuxa é ter uma treinadora do nosso lado, que nos ouve e adapta constantemente os planos consoante a nossa disponibilidade, que nos ajuda a planear uma época, a preparar as provas que fazemos e nos dá dicas de material, nutrição, hidratação e tudo o que precisamos para avançarmos com confiança.

A parte complicada está toda do lado dela, a nós, atletas, só nos resta desfrutar da corrida."

"A paixão pelo Trail e vontade de me iniciar nas distâncias de Ultra foram a alavanca para optar por um treinador com plano de treinos.
Um amigo próximo falou-me do Tritrail Endurance. Feitas as apresentações iniciei uma vida nova.
Os treinos variados e apropriados aos nossos objetivos, a disciplina, o compromisso, a troca de impressões e a mútua confiança começaram rapidamente a se refletir nos resultados. Já conto uma mão cheia de ultras e vontade permanente de me superar.
O grupo de atletas do TTE também tem dado um enorme contributo para o conhecimento crescente no mundo do trail. Para além do espírito de entre-ajuda constante também a boa disposição. O futuro está em aberto."